Maraton Warszawski 27/09/2009

[Paxek]

Cześć. Ogłoszenie dla ambitnych i tych co nie bardzo


Jak w tytule.
Mam brać zamiar w Maratonie Warszawskim.
Termin-27/09/2009,
09:00 rano.-42,195 km.
więcej infoMaraton Warszawski

Biegam na razie różnym (wolnym i wolniejszym) tempem 17 km. Może nawet przebiegnę całość. Staram się trenować 4/5 razy w tygodniu (włączając piłkę).

Zapraszam do wspólnych treningów. Пусть бегают все !!! Бегуны всех стран соединяйтесь !!!

[Paxek]

Cześć.
Dzieś biegamy w lasku Kabackim. Spotkanie w okolicach Tesco na Kabatach o 22. Myślę że to nam zajmie 30-60 min, żeby nie przesadzić na początek.
Mój tel:
Mirek
608 48 98 99

[Kwito]

Czy wezmę udział w maratonie, to jeszcze nie wiem, ale dzisiaj będę.


Pozdrawiam. Kwito

[Paxek]

PIerwszy krok juz za nami.


Dzieś wieczorem
Zapraszam na bieganie w tym samym miejscu w tym samym czasie.
pozdr

[Paxek]

Witam wszystkich chętnych i tych co tylko marzą o bieganiu wieczorkim w lesie:)


Dziś dla odmiany biegamy w lasku bielańskim wejście od ul. podleśnej-to obok przystanku
prośba wziąść czołówki

[Paxek]

Jutro o 10 rano w Powsinie/kabaty odbędzie się bieg długodystansowy-V puchar maratonu warszawskiego
wiecej szczegółów na
http://www.maraton2009.pl/aktualnosci/v ... ny-powsina

ogólnie:
25 km. (wpisowe)10 zł=izonapoje+koszulka/numerek, 10:00 rano . i biegamy

jakis dojazd jest
wsio na stronie

pozdr

[Paxek]

Dziś chętnych zapraszam do lasku Bielańskiego na godzinę 20:) biegamy koło godzinki
Prośba pamiętać o czołówkach
pozdrawiam

[Paxek]

Kto nie wybrał się na składanie bazy i chce uzyskać odpuszczenie może zjawić się dziś w lasku Bielańskim na bieganie o 20. Wejście od ulicy Podleśnej. Wejście środkowe na wschód od klaudyny

[Sylwia]

Hej,
Mirku jaki wg Ciebie to dobry czas na 5 km?bo zamierzam zacząć biegać,ale wiem, ze narazie więcej niż 5km chyba nie przebiegnę;]

[Paxek]

Dobre pytanie.
Rekord świata-12:37,35
Moj sredni czas jest 25 min na moich pierszych i zarazem ostatnich zawodach 5*po 5 km,
NOrmalnie biegam wolniej-szybciej-jeszcze wolnie- i jeszzce szybciej.

Ja biegam dla własnej przyjemności przy okazji zwiedzając Warsazwę i okoliczne parki/laski. Czas i dystans sprawdzam rzadko, a raczej wogóle. Chociaż muszę się za to zabrać i zaczać liczyć.

Jeżeli trenujesz szybkość to na początku po każdym szybkim odcinku biegu (szybki bieg jest wtedy kiedy nie mozesz biec i rozmawiac równocześnie) trzeba tyle samo czasu przejść/"lekki truchcik" co się biegało.

PS. Jeszcze nie dostałem nominacji treneskiej sekcji "Biegaacej" SKG -Prawdopobonie jestem takim samym amatorem jak ty.

W każdym razie zapraszam. Prawdopodobnie jutro wieczorem.
Szczegóły dziś wieczorkiem na forum

[Paxek]

W dniu dzisiejszym zapraszam na bieganie o 20 w lasku bielańskim wejściej jak zwykle od Podleśnej. W tym miejscu:
gmap
Dla wytrwalszych zawodników nagroda: o 21:45 film przy metrze Stokłosy: "Roling Stones w blasku świateł"
http://www.filmowastolica.pl/cykle-nied ... eczny.html
Zapraszam do wspólengo biegania

Nie zaponijcie o czołówkach

[Sylwia]

dzięki za info zią

[Paxek]

Witam tych despetartów co się wybierają na 31 Maraton Wafski.
jak wiadomo nc za darmo więc przedstawaiam cennik za udził w maratonie:
do 5 września 2009 60 zł
6 - 22 września 2009 90 zł
po 22 września oraz w biurze zawodów 150.


Więc Do 5 września 2009 tylko 60 zł.

oto link gdzie co i jak

[Paxek]

Dla odważnych: jutro (sobota 05/09/2009) w Lesie Kabackim Biegamy.
Spotykamy sie przy wyjściu z metra Kabaty od strony TESCO o 09:00 rano. Czołówki można nie brać. Myślę że tak na godzinkę-1,5

[agnieszka_kassyk]

Ja tez biegam, ale aktualnie myslę o półmaratonie w marcu:) Ale chętnie pobiegałabym po lesie, jesli będzie jakis dogodny termin. Mirek..pamietasz? Siedzielismy razem w autokarze jadąc na kursówkę;p
Fajnie ze biegacie:)
Biegacze łączcie się